Welke app kies je als je meer wilt ontspannen, beter wil slapen of gezonder wil eten? VGZ verzamelde de beste gratis apps die je helpen jouw gezondheid te verbeteren. Ze hebben allemaal goede recensies.

Handige apps om meer te ontspannen
Neemt u genoeg tijd voor uzelf om te ontspannen? Er zijn een aantal gratis apps die kunnen helpen om meer te ontspannen. Wij hebben de beste apps voor u geselecteerd. Deze apps helpen u om op verschillende manieren te ontspannen.
Handige apps om gezonder te eten & drinken
Er zijn een aantal gratis apps die je kunnen helpen om beter op je voeding te letten. Wij hebben de beste apps voor jou geselecteerd. Deze apps helpen je om meer grip te krijgen op je huidige gedrag en stimuleren je om je doelen te bereiken.
Mijn Water Balans
Drink je genoeg water? Te weinig water drinken kan leiden tot hoofdpijn, concentratieproblemen en geheugenverlies. Mijn Water Balans helpt je voldoende te drinken.
Download voor iOS.

CalorieTeller
Deze app is handig als je wil afvallen. Het houdt bij hoeveel calorieën je binnenkrijgt, en maakt onderscheid tussen koolhydraten, vetten en eiwitten. Je kunt je gewicht bijhouden en deelnemen aan de community.
Download voor iOS.

Handige apps om beter te slapen
Er zijn een aantal gratis apps die kunnen helpen om beter te slapen. Wij hebben de beste apps voor je geselecteerd. Deze apps helpen je te ontspannen en geven inzicht in je slaapgedrag. Zodat je stap voor stap naar een betere nachtrust toewerkt.
Sleep Better
Sleep Better registreert je slaap, helpt je uw dromen te registreren en daarmee jouw slaapgewoontes te verbeteren. Ook geeft het inzicht in de invloed van cafeïne- en alcoholgebruik, workouts en stressniveau op jouw slaap efficiëntie.
Download voor Android.

Snurklab
Snurken kan erg vervelend zijn voor de nachtrust van jou of je partner. Snurklab registreert het snurken, geeft inzicht in snurkproblemen en helpt je effectieve manieren te ontdekken om het snurken te verminderen of zelfs op te lossen.

Sleep Cycle: Smart Alarm Clock
Sleep Cycle helpt om je slaap te monitoren en wekt je wanneer je licht slaapt. Door de geluiden die je maakt kan de app berekenen hoe diep je slaapt. Op die manier word je op een meer natuurlijke manier wakker. Ook geeft de app je meer inzicht in je slaappatroon.

Handige apps om meer en beter te bewegen
Beweeg je genoeg? Deze gratis apps helpen om dagelijks meer te bewegen en vooral om te blijven bewegen. Ga je liever thuis aan de slag met sporten? Dat kan met een van de apps als coach. Zij helpen je stapsgewijs uw doel te behalen.
6 Minutes Back Pain Relief
Vaker last van rugklachten? Of probeer je deze juist te voorkomen? De oefeningen in deze app worden aanbevolen door fysiotherapeuten. Je kunt ook zelf een dagelijkse reminder instellen.
Download voor Android.

Bron
-
Dit bericht verscheen ook op: www.vgz.nl