Tips voor gezond eten

Gezond eten is goed voor je hart. Het verlaagt je kans op hart- en vaatziekten en je blijft ook nog eens gemakkelijker op gewicht.

 

Bewust gezond eten

Kies in je dagelijkse voeding bewust voor gezonde producten:

  • onverzadigd vet in plaats van verzadigd vet
  • weinig zout
  • veel groente en fruit
  • volkorenproducten
  • magere en halfvolle melk(producten), 30+ kaas
  • een handje ongezouten noten per dag
  • minder vlees, meer plantaardig
  • dranken: kraanwater, thee en filterkoffie (in plaats van suikerhoudende dranken)
appel-en-twee-bananen
Huurdersvoordeel-gevulde-wraps
Voorgerecht
Huurdersvoordeel-kabeljauw-met-mediterraanse-groenten
Hoofdgerecht
Huurdersvoordeel-romige-rijs-met-peren
Nagerecht

Interessante artikelen over dit onderwerp

roken-alcohol
zorg
15 december

Kamer wil meer en snellere actie kabinet tegen roken en alcohol

iStock-1295405823-Slecht-slapen-is-de-moeder-van-alle-gezondheidsproblemen
zorg
17 november

‘Slecht slapen is de moeder van alle gezondheidsproblemen’

iStock-1159742611-Albert-Heijn-en-VGZ-werken-samen-aan-een-gezonder-Nederland
zorg
26 oktober

Albert Heijn en VGZ werken samen aan een gezonder Nederland

Ben je huurder? Vragen over gezond leven of veilig wonen?

Bekijk onze veelgestelde vragen of neem contact op.