Tips voor gezond eten

Gezond eten is goed voor je hart. Het verlaagt je kans op hart- en vaatziekten en je blijft ook nog eens gemakkelijker op gewicht.

 

Bewust gezond eten

Kies in je dagelijkse voeding bewust voor gezonde producten:

  • onverzadigd vet in plaats van verzadigd vet
  • weinig zout
  • veel groente en fruit
  • volkorenproducten
  • magere en halfvolle melk(producten), 30+ kaas
  • een handje ongezouten noten per dag
  • minder vlees, meer plantaardig
  • dranken: kraanwater, thee en filterkoffie (in plaats van suikerhoudende dranken)
appel-en-twee-bananen
Huurdersvoordeel-gevulde-wraps
Voorgerecht
Huurdersvoordeel-kabeljauw-met-mediterraanse-groenten
Hoofdgerecht
Huurdersvoordeel-romige-rijs-met-peren
Nagerecht

Interessante artikelen over dit onderwerp

iStock-1295405823-Slecht-slapen-is-de-moeder-van-alle-gezondheidsproblemen
zorg
17 november

‘Slecht slapen is de moeder van alle gezondheidsproblemen’

iStock-1159742611-Albert-Heijn-en-VGZ-werken-samen-aan-een-gezonder-Nederland
zorg
26 oktober

Albert Heijn en VGZ werken samen aan een gezonder Nederland

iStock-918019800-Feit-of-fictie-koud-douchen-is-gezond
Gezond leven
13 september

Feit of fictie: Koud douchen is gezond

Ben je huurder? Vragen over gezond leven of veilig wonen?

Bekijk onze veelgestelde vragen of neem contact op.