Tips voor gezond eten

Gezond eten is goed voor je hart. Het verlaagt je kans op hart- en vaatziekten en je blijft ook nog eens gemakkelijker op gewicht.

 

Bewust gezond eten

Kies in je dagelijkse voeding bewust voor gezonde producten:

  • onverzadigd vet in plaats van verzadigd vet
  • weinig zout
  • veel groente en fruit
  • volkorenproducten
  • magere en halfvolle melk(producten), 30+ kaas
  • een handje ongezouten noten per dag
  • minder vlees, meer plantaardig
  • dranken: kraanwater, thee en filterkoffie (in plaats van suikerhoudende dranken)
appel-en-twee-bananen
Huurdersvoordeel-gevulde-wraps
Voorgerecht
Huurdersvoordeel-kabeljauw-met-mediterraanse-groenten
Hoofdgerecht
Huurdersvoordeel-romige-rijs-met-peren
Nagerecht

Interessante artikelen over dit onderwerp

White piggy bank on wooden desk
Gezond leven
17 juni

Actie voor mensen die hun zorgpremie niet kúnnen betalen

Healthcare workers intubating a COVID patient.
Gezond leven
15 juni

Artsen over corona: ‘Code zwart was er feitelijk wél, honderden overlijdens door beddentekort’

Senior man comforting his depressed illness wife, unhappy elderly gray haired woman at home need medical help.
Gezond leven
15 juni

Internationale Dag tegen Ouderenmishandeling: herken jij de signalen?

Alle berichten

Ben je huurder? Vragen over gezond leven of veilig wonen?

Bekijk onze veelgestelde vragen of neem contact op.

Naar veelgestelde vragen Contact opnemen