Tips voor gezond eten
Gezond eten is goed voor je hart. Het verlaagt je kans op hart- en vaatziekten en je blijft ook nog eens gemakkelijker op gewicht.
Bewust gezond eten
Kies in je dagelijkse voeding bewust voor gezonde producten:
- onverzadigd vet in plaats van verzadigd vet
- weinig zout
- veel groente en fruit
- volkorenproducten
- magere en halfvolle melk(producten), 30+ kaas
- een handje ongezouten noten per dag
- minder vlees, meer plantaardig
- dranken: kraanwater, thee en filterkoffie (in plaats van suikerhoudende dranken)
