Tips voor gezond eten

Gezond eten is goed voor je hart. Het verlaagt je kans op hart- en vaatziekten en je blijft ook nog eens gemakkelijker op gewicht.

 

Bewust gezond eten

Kies in je dagelijkse voeding bewust voor gezonde producten:

  • onverzadigd vet in plaats van verzadigd vet
  • weinig zout
  • veel groente en fruit
  • volkorenproducten
  • magere en halfvolle melk(producten), 30+ kaas
  • een handje ongezouten noten per dag
  • minder vlees, meer plantaardig
  • dranken: kraanwater, thee en filterkoffie (in plaats van suikerhoudende dranken)
appel-en-twee-bananen
Huurdersvoordeel-gevulde-wraps
Voorgerecht
Huurdersvoordeel-kabeljauw-met-mediterraanse-groenten
Hoofdgerecht
Huurdersvoordeel-romige-rijs-met-peren
Nagerecht

Interessante artikelen over dit onderwerp

iStock-918019800-Feit-of-fictie-koud-douchen-is-gezond
Gezond leven
13 september

Feit of fictie: Koud douchen is gezond

Apenpokken-internationaal-gevaar-voor-de-volksgezondheid
Gezond leven
25 juli

‘Apenpokken internationaal gevaar voor de volksgezondheid’

Patienten-mogen-langer-eten-en-drinken-energie-nodig-om-te-herstellen
Gezond leven
24 juli

Patiënten mogen langer eten en drinken: ‘Energie nodig om te herstellen’

Ben je huurder? Vragen over gezond leven of veilig wonen?

Bekijk onze veelgestelde vragen of neem contact op.