Ontspannen
Heb je regelmatig last van stress? Herken de signalen bij jezelf en leer te ontspannen. Ga lekker bewegen of doe ontspanningsoefeningen. En misschien is een training mindfulness iets voor jou.
Heb je regelmatig last van stress? Herken de signalen bij jezelf en leer te ontspannen. Ga lekker bewegen of doe ontspanningsoefeningen. En misschien is een training mindfulness iets voor jou.
Om stress te verminderen is het goed om te weten hoe jij reageert op stress. Ga bij jezelf na of je dan last hebt van:
Herken je deze signalen? Onderneem dan actie. Bekijk de tips om te ontspannen of zoek professionele hulp.
De natuur is een ideale omgeving om in balans te komen. Beter in het Groen biedt activiteiten om te bewegen en te ontspannen in een groene omgeving. Denk aan wandelcoaching, yogalessen op het strand of sessies voor persoonlijke ontwikkeling.
Stress ontstaat vaak door gedachten over dingen die mis zouden kunnen gaan. Oefeningen in mindfulness kunnen dan helpen.
Interesse in mindfulness? In de online stresstraining van Harteraad vind je de module over mindfulness.
Merk je dat je al een langere tijd:
Bij dit soort chronische klachten is het verstandig om hulp te zoeken. Je huisarts kan je doorverwijzen naar een psycholoog.
Tip! Maak een afspraak bij de huisarts als je lange tijd last hebt van stress.