Tips voor drankjes onderweg
Bij sporten of activiteiten met warm weer is voldoende drinken belangrijk. Tips voor drankjes onderweg:
- water met bevroren fruitblokjes
- water met een takje munt en wat schijfjes citroen of sinaasappel
- koude thee zonder suiker met citroensap
Wanneer stoppen?
Krijg je tijdens het sporten last van pijn op de borst, hartritmestoornissen of val je plotseling flauw? Stop dan onmiddellijk en raadpleeg een arts.
Deskundige begeleiding
De meeste patiënten hebben veel baat bij hartrevalidatie. Daarna kan sporten onder deskundige begeleiding helpen. Wil je na lange tijd weer starten met sporten en voel je je onzeker over wat je wel of niet kunt? Overleg dan met je arts of overweeg een sportmedisch onderzoek bij een sportarts.
Hartrevalidatie
Net na een hartinfarct, dotterbehandeling of hartoperatie kun je meedoen aan hartrevalidatie. Hier leer je onder deskundige begeleiding wat je hart nu aankan en welke sport het beste bij je past.
Meer over hartrevalidatie
Bewegen voor patiënten
Via Harteraad kun je onder deskundige begeleiding bewegen. De trainer stemt de oefeningen af op wat je aankunt. Zoek wat de mogelijkheden zijn in jouw buurt via de Hart&Vaatwijzer.
Ga naar de Hart&Vaatwijzer
Medisch sportadvies
Ben je hart- of vaatpatiënt? Overleg dan met je huisarts of cardioloog welke sport of beweegvorm het beste bij jou past. Je kunt ook een sportmedisch onderzoek laten doen bij een sportarts. Die kijkt of je hart de inspanning goed aankan en geeft advies. Zoek naar mogelijkheden in jouw buurt op www.sportzorg.nl
Welke sporten zijn minder geschikt voor hartpatiënten?
Bij welke aandoeningen kun je beter niet sporten?
Opletten bij koorts
Sport niet als je koorts hebt of pas hebt gehad. Je lichaam heeft de energie nodig om beter te worden. Bovendien is er bij griep kans op ontsteking van de hartspier (myocarditis). Inspanning kan dan leiden tot gevaarlijke hartritmestoornissen. Bij een verkoudheid zonder koorts kun je wel sporten.