Bewegen
Bewegen geeft een fit en energiek gevoel en is goed voor je hart en de bloedvaten. Het verkleint de kans op hart- en vaatziekten en een beroerte.
Waarom bewegen goed is
- Bewegen helpt om stress te verminderen. Door lekker bezig te zijn, maak je je hoofd leeg.
- Na het bewegen voel je je fitter en energieker.
- Je slaapt beter.
- Door regelmatig te bewegen blijft je gewicht op peil en gaat je bloeddruk omlaag.
- Ook verbetert de verhouding tussen het goede en slechte cholesterol. Vooral het goede cholesterol (HDL) gaat omhoog, waardoor je lichaam meer cholesterol kan afvoeren.